ダイエット３２日目！
ダイエットを始めてから３２日.
自分で言うのもなんだが、よく続いている。
今日の体重は
87.4キログラム！
３２日目でマイナス5キロだ！早く、次なるダイエット方法を教えているが、なかなか、思い浮かばない！
とりあえず、晩御飯を作った！
ピーマンと玉ねぎと牛肉の甘辛煮！
炒めた後、グツグツ煮込んだほうが、いい味付けになった！
そして、牛肉とキムチと卵の炒め物とサラダ！
子供達にも、美味いと言われて、
ほっと一安心です(^｡^)
卵ダイエット1週間の結果❗️
朝は、卵を2個食べる。昼はグラノーラ、夜は普通に食べる、そして、水を飲む、
結果は！
87.5キログラム！
卵ダイエット1週間マイナス0.9キログラム！
色々なダイエットを始めて３０日
マイナス4.9キログラム❗️
テレビやネットでは、朝卵を食べるだけ、昼と夜は今まで通りで、体重が凄い減るみたいな事書いていたが、あまり、減らなかった！
もうひとの原因は、もしかしたらグラノーラの合わせ技！
栄養を考えて、2種類のグラノーラを混ぜて食べていた！なかなかの味で食べ過ぎたのかも？
１つ目はいつものこれ
そして、２つ目はチョコレート味😆
お菓子やジュースを我慢している、キリヤンにとって、最高のお食事でした^_^
もう少し、量を減らして、次なるダイエット方法を考えよう！！
卵ダイエット5日目❗️
卵ダイエット5日目の体重は
88キログラム！あまり減っていない！
卵ダイエット5日目マイナス0.4キログラム。
ダイエットを始めてから２８日目
マイナス4.7キログラムです。
最近、小学生の子供の調子が悪く、風邪なのかアレルギーか、喘息なのか、病院は嫌いなので、なかなか、行ってくれない！
元気を出してもらおうと、今日の晩御飯は、肉、玉ねぎ2個、キャベツ、人参、ニンニク、ご飯は4合分で作ったチャーハン！しかし、作りすぎた！鍋を振る手も疲れた。味付けはウェイパーでした！スーパーで買った、コロッケ、手羽中。なかなかのコッテリ料理になった！
出来た〜と、言う前に、子供が、頭痛い、気分悪い、薬飲むと言って、横になって寝てしまった！結構余ってしまった！弁当にするにもニンニクを入れすぎた！もう、自分で食べるしかない！会社の人には、子供の残した分を食べたら太る。食べたらダメと言われていたが、一生懸命作った料理、ポイする事は出来ない！お腹いっぱい食べてしまった！やはり、意思が弱いのか😭
明日は、お粥を作ってあげよう！
卵ダイエット3日目！
卵ダイエットをして3日して、思った事は、朝に2個食べていますが、非常に腹持ちがいいです！
栄養もありますし。このダイエット方法も続けていけそうですが、あまり体重が減らない！！
現在は
卵ダイエットを3日して、体重は、上がったり、下がったりでマイナス０.3キログラム。
色々ダイエットを始めてから26日マイナス4.6キログラム！
やはり、まだまだ、カロリーを取りすぎなのか、それとも、トレーニングを真剣に取り入れないといけないのだろうか？
日々考えています。
おやつや、ジュースは、食べなくても大丈夫になりましたが、このまま気を抜かず、頑張っていきます。
卵ダイエット始めました❗️
ダイエットを始めてから２４日目、
グラノーラと水を、融合させたダイエットで、体重マイナス4キロ！
お腹は今だプニプニ状態！
次は、卵🥚だ！
卵は、植物繊維とビタミンC以外をほぼクリアしている完全な栄養食材で、タンパク質は、食品の中でもトップクラスみたい！！
しかも低カロリーで卵黄に含まれている
【レシチン】成分は、代謝を良くし、コレステロールを血液中から、排出させる効果まで！
美肌効果まであるそうですよ(^｡^)
卵1個のカロリーは、役７０キロカロリー。
卵を食べ過ぎては、いけないと言う時代は終わったんだ。
これを、水とグラノーラダイエットに足していきます。
食べるのは朝、2個！三食はきっちりとります。「カロリーを気にしながら」
昼か夜にグラノーラ、ジュースや間食はせず、お腹が減ったら水を飲む！そして、適度な運動も取り入れていきます。今は、3キロほどの散歩をしています。
さぁ茹で上がったぞ❗️
ゆで卵ちゃんです。塩でいただくとしよう！
これを、1週間やり、様子を見て行きます！
ダイエット継続ナリ❗️
水ダイエット1週間の結果！！
まずは、今日の体重！いつもは、同じ時間の夜中に測ってますが、寝てしまいそうなので、
結果をアップしてから、散歩して、風呂入って寝ます。
水ダイエット1週間の結果❗️
88.4キロでした。
水ダイエット1週間で、マイナス1.6キロです。
ダイエットを始めてから２２日合計では
マイナス4キロ減りました！
水ダイエットのメリットは、個人的ですが、
ジュースや夜食、おやつを食べずに、ひたすら水を飲む、健康的でした。
もう少し、このまま続けて行きます！
ちなみに、朝釣れた、ツバスは、ご覧の通り❗️
下処理をして
バター醤油焼きと❗️
定番の塩焼きになりました^_^
明日からも、ダイエット継続ナリ❗️
朝の釣り運動❗️
今日は、大潮と言う事もあり、仕事前に朝4時〜6時まで、釣りに行き運動しました！
なかなかの景色です！
今日はルアー釣り🎣何人か釣り人もいました。
みんな、仕事前に来ているのかな？と思い、僕も、まぁまぁ元気だなと思いました。
しばらくするとヒット❗️ツバスです。
そして、その後も、ヒット❗️バラシを繰り返し
小さいながらも6匹ゲット❗️早く、家に帰り、下処理をして、急いで仕事に行こう。
ブログを書いてる時じゃない❗️
良い運動でした。
