水ダイエット6日目❗️
水ダイエットを6日続けて気づいた事がある。
それは、１日に水3リットル〜3.5リットル飲む。仕事がある日は、ある程度動くからいいとして、
土日の休みは、あまり動かずに、大量の水を飲む、三食のうち一食は、グラノーラ、後の二食は、軽く食事をとる。
キリヤンは考えた！
土日は、動かない＝太る「絶対に」
考えが甘かった❗️せっかく、続けているのにもったいない、ジュースも夜食も我慢している。簡単に出来る運動をしよう！
歩こう！6日目にして、何かしなくてはと思いました。
楽して痩せる事しか考えていなかったのに、少し自分の中で変化が起こったのか？！
今日、仕事が終わり、夜の散歩で4キロ歩いた。だいたい役160キロカロリーらしい
ご飯で言うと100グラムお茶碗一杯！
あれだけ歩いてと思いました。
やはり、ダイエットするなら、食事のカロリーをもう少し考えて、運動も取り入れていこうと思う！
ちなみに.水ダイエット6日目の体重は
87.7キロ
マイナス2.3キロでした。
明日でとりあえず水ダイエット1週間よく続いている。
なんらかの結果が出るでしょう！
水ダイエット4日目❗️
今日は休みと言う事もあり、朝から、ゆっくりとグラノーラとヨーグルトを食べました。
そして、小学生の息子の運動会に行きました。
お昼は、リッチにローストビーフ丼を作り皆で食べました。
夜は、カレーライス🍛今日だけは、特別にいつもより多く食べました。
水は3リットル飲み終え、さぁ、体重測定だ！
体重は89キロ、昨日よりプラス1.8キロ増えている！！！
しかし、言っていた通り体重は、増えて、減ってを繰り返すと言っていたので心配なしかと！？今日は、ゆっくりしていたし・・・
いや、やはり、炭水化物をもう少し、減らしてみようと思う！！「今日は食べ過ぎたか？」
1日に必要な栄養は今まで通り、グラノーラで行こう。
少し、体重が増えたので不安であります(;o;)
気を引き締めていこう❗️
水ダイエット3日目❗️
体重に衝撃的な結果が出ました❗️
自分の目を疑いました！
1日目の夜は、90.9キロありました。
夜に水を結構飲んで太ったと思われます！
3日目の夜に測るとなんと！！
87.2キロ❗️マイナス3.7キロです。
体重計が壊れたのかと何度も測りましたが、結果は同じでした。
やはり、コーラをやめているのと、水とグラノーラの力なのか？
ちなみに、朝は軽食。昼はグラノーラ。晩御飯は、ステーキとチキンの塩焼き、野菜を食べました！ライスはたべていません。
夜中に夜食を食べずに水を飲んでいる効果もあるんでしょうか？
頑張って水を3.5リットル毎日飲める範囲で飲みます！あと、4日で1週間頑張ります。
ちなみにお腹は相変わらずプニプニです。
水ダイエット2日目！
水ダイエットを、昨日1日した、感想から言うと、なかなか、辛かったです。夜食も食べたかったが我慢して水を飲みました。結局、水は3リットルしか、飲めませんでした！無理をして飲む事はないと思ったからです。昨夜の体重は90.9キロ❗️太ったと思い、今朝、会社の人に聞いたら、その後、痩せるらしいです！ほんで、その繰り返しとの事です。なんせ、水はカロリーがほぼないそうです。また、身体から、不要物もよく出るとの事！お通じも良くなりますよ！
朝は軽く食事をとり昼はグラノーラとめざし魚2匹、そして水❗️1日目は辛かったが2日目になると少し慣れました。1日目をいかに乗り越える事が出来るかだと思います！！
そして、仕事が終わり急いで家に帰ってチャチャっと晩御飯。本日は、牛肉のカルビ丼。もやし、玉ねぎ、ニンニク、ネギの野菜炒め、もろきゅうです。
美味そうです。一杯目はタレをかけたカルビ丼。子供達は塩胡椒がいいと言う事で二杯目は塩胡椒で味付け。
作っていて、食べたくなったが、我慢我慢❗️
しかし、肉を焼きすぎ余ってしまった。もったいないので、10枚ほど食べました^_^。残りは明日の子供の弁当に入れてやろう。
片付けをしようかと思っていたら、キュウリが残っている！子供達にはもろきゅうの味は早かったのか、塩がいいと言われました。これも、もったいないので、パクッ！
うまい！止まらない！やばい、パクッ！誰か止めてくれ！パクッ！何とか、ギリギリで自分を制御する事が出来ました❗️
もう少しで、全部食べてしまうところでした。
いつもなら、食べてしまうが、本気のダイエット！！なんとか踏みとどまった！まさに、崖っぷち！みんなからは、一個ぐらい食べろよと言われるかもしれませんが、僕にとっては大きな一歩になりました！
水ダイエット本日より始めました❗️
これは、１つのダイエット方法では、失敗や、リバウンドを繰り返してしまうキリヤン。なので、飽きたり、結果がでなければ、さらなる次のダイエット方法を考え継続する為、本気の自分に甘いダイエットTVです。
今日から、水ダイエットに向けて走り出したキリヤン❗️
まずは、成人男性は、1日2リットルの水分が必要らしい。体重にもよるが、僕は90キロあるので約3.5リットルの水分を1日に取らなくてわならない。
朝は、500cc飲み、仕事をしながら、約1.5リットル飲みました。
あと、1.5リットル飲めるのだろうか？
今は夕方、晩御飯作り終えました。
今日のメニューは、チーズダッカルビ鶏肉とキャベツ玉ねぎそしてチーズ！
とてもいい匂いです。
二品目は鳥のセセリを焼き、
キャベツ、玉ねぎ、ニンニク、ネギ、塩胡椒をふって炒める。
そして、セセリの上にのせる！
本当にダイエットしてるの？と思うかもしれませんが、僕が食べるのは少しだけです。ご飯も一杯分です。
鳥は牛肉に比べてカロリーが低いみたいです。
そして、晩御飯に水を500cc飲みました！
後は寝るまでに何c c飲めるかです？
ストレスを溜めず、無理だけはしないように1週間様子をみてみます！
グラノーラ、ダイエット効果、ここまでなのか⁉️
グラノーラを三食のうち一食、食べるダイエット、【自分で勝手に作ったルール】約2週間たちました。結果から言うとマイナス2キロ❗️あまり、減ったとは思わない！
そら、そうだろう、好きな物食べたり、
大好きなコーラやジンジャエール飲んで、自分の好きなルールを作って、体重が減るはずがない！確かに、この方法は、あまりストレスを感じなかった分、体重がさほど変わらないような気がします！
もう少し、自分を追い込んだ方がいいのだろうか、色々と考えてしまう。無理をするとリバウンドしてしまう可能性も大です。
何を甘い事言っているんだ❗️キリヤンのバカヤロー‼︎と思っているかもしれませんが、ダイエットに挑戦して、失敗をした方なら、少しは、わかると思っています。
自分に甘いんです。(>_<)
無理をせずに少しづつ簡単にダイエット、出来たらと色々試して、同じように、苦しんでいる人の役に少しでも、なれたらと思っております。しかし、本気でダイエットするなら、我慢も必要であります！ダイエットを始めて2週間そんな、気持ちになりました。なぜなら、体重が減らないからです。
そこで、色々と教えていただいたり、調べた結果、やはり食事制限を考えるのと、カロリーの取り過ぎはいけないようです。なので明日からの、1週間は、いつも飲むジュースを飲まずに、お茶か水を飲んでみようと思っております！
食事は今まで通り行く予定です。
まずは、1週間です！
ジュースには、カロリーが多く、消費するには大変なんだそうです。
これで、水分補給のカロリーは抑えられるはずです❗️
少しづつではあるが、ダイエット継続です❗️
諦めず前を向いて行くしかない！
不器用ながら、息子と作った料理、どないやねん❗️
伝説の食材を手に入れた、キリヤン一家、
伝説の息子シェフに調理を依頼！さぁ、やるぞ〜！
鯛三枚おろしだ❗️
ドキドキ💓
ドキドキ💓
ドキドキ💓
何とか、怪我する事なく、刺身成功！
息子シェフと協力しながら頑張った。
身が少ないが、それは、仕方がない、伝説の息子シェフがさばいたからだ❗️
骨に残った身は味噌汁だ。
アラはかたいので、僕がさばいた。
よし、完成だ❗️
見た目や、盛り付けは、まだまだですが、どないやねんと思っております。
後片付け、頑張ろう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
